Skogsbad för kropp och själ

Det finns många hälsofördelar av att vara ute i naturen. Prova och känn vilken effekt det har för dig.

När du vistas i skogen får du del av något som heter fytoncider. Detta är något som våra celler formligen älskar. Inte minst våra immunförsvarsceller.

Det finns studier som visar på flera hälsofördelar, bland annat:

  • * Ökat försvar gentemot infektioner och cancer.
  • * Stärker vårt inre.
  • * Positivt för våra hormoner.
  • * Avstressande.
  • * Humörhöjande.

 

För att du ska få maximal effekt av ditt skogsbad är rekommendationen att inte ha mobilen med dig.
Om du behöver ha mobilen med, fundera om du kan ha den i flygplansläge.
Att vara mobilfri ökar din närvaro och du får lättare att ta in allt det vackra i naturen.

Prova mindfulness

Genom att promenera långsamt blir du mer medveten om dina olika sinnen. Känn efter vad som händer under dina fötter. Att observera det som nuddar din kropp.

Stanna gärna upp. Sitt eller stå på stället och låt dina ögon reflektera över det du ser framför dig.
Slut sedan dina ögon och ta in dofter, vinden mot din kind. Löven som prasslar och kanske kan du höra något djur som finns inom räckhåll. Du kan också lägga din hand på en trädstam. Hur känns strukturen? Finns stenar vilken temperatur har dessa. Använd din fantasi och utforska eller för en stund, bara stanna upp och tillåt tystnaden omfamna dig.

I min  blogg får du framför allt del av intressanta tips och inspiration för ett liv i balans. Dessutom får du värdefull kunskap genom olika intervjuer med andra kunniga inom hälsoområdet.

Kategori:
Anki-olsson

Ann-Catrin Olsson, Inspira Vision

Jag ger dig inspiration för ett liv i balans.

  • Certifierad Yoga lärare.
  • Certifierad Massageterapeut.
  • Future Health Consulent.
  • Brüggerterapi.

Läsarkommentarer

Kommentarer

    • Ann-Catrin säger

      Tack Annica för din kommentar. Håller med om att även vatten har en läkande effekt. Det är tur att naturresurser finns i någon form oavsett var vi bor 👍💛

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *