Vill du förbättra ditt immunförsvar?
Då vill jag dela med mig av en övning som Boris Aranovich lär ut.
Längre ner får du även del av ett erbjudande med ytterligare hälsotips.
Längre ner får du även del av ett erbjudande med ytterligare hälsotips.
Thymuskörteln
Den för immunförsvaret så viktiga thymuskörteln minskar i storlek när vi blir äldre. Detta är något som du kan förbättra genom vår visualiseringsövning som finns längre ner.
Instruktioner
- – Sätt dig bekvämt med rak rygg och fötterna på golvet utan att korsa dina ben.
- – Titta på videon samtidigt som du knackar lätt på benet mellan dina bröst (i takt med musiken eller som det känns bra för dig).
- – Slappna av i dina axlar och käkar. Andas lugnt in och ut.
- – Efter varje inandning håller du andan så länge som det känns bekvämt, andas sedan ut och upprepa detta under två minuter.
Effektfull övning då du gör fyra saker samtidigt
- 1. Tittar på filmen.
- 2. Fokuserar på ditt andetag och håller andan.
- 3. Lyssnar till musiken.
- 4. Knackar med handen på området där thymuskörteln sitter.
Beröringens effekt
Att beröra kroppen gör att ditt medvetande förflyttar sig till den platsen.
Dit ditt medvetande tar sig förflyttas också energierna vilket är vetenskapligt bevisat.
Jämför med ett barn som slagit sig på benet. När mamma eller pappa sätter sin hand på det onda så lindras smärtan.
Video till övningen
Välkommen att höra av dig om det är något du funderar över.
