Endagsretreat

Tänk dig att få en dag där du helt kan släppa taget och bara få fokusera på dig själv

Att få en paus i vardagen kan ge värdefulla insikter och nya perspektiv.
Endagretreat ger dig tillfälle att fylla på med skön yoga, avslappning och andning.
Här får du fokusera på ditt inre istället för det yttre och därmed bli mer i kontakt med dina sinnen och inre vägledning.

Stress är något som vi alla känner av mer eller mindre. Själv får jag öva mig i att vara varsam med mig själv, speciellt i stunder när livet rusar på i för hög växel. Att lära mig lyssna till min kropps signaler och bromsa i tid.

Det finns mycket vi kan göra för att leva harmoniskt, för mig har bland annat andning, yoga och meditation varit viktiga verktyg.

Min drivkraft är att dela med mig av mina insikter och ge olika verktyg för att bidra till välmående och hälsa.

Vad gör man på en retreat?

Så lite som möjligt. Stora delar av dagen sker i tystnad.
Du får lära dig att vila i andningen och släppa taget om tankeflöden.
Vi samtalar, gör sköna yogaövningar och självmassage. Vi äter god mat, frukt och dricker te och kaffe. Helt enkelt en dag att bara vara…

Ta med filt till avslappningen, kudde för nacke och sitta på samt en yogamatta (finns även att låna).
Inga förkunskaper eller behövs. Mjuka kläder, sockor och något varmt över axlarna kan vara skönt.

Så här kan ett dagsschema se ut

08.15–08.30 Välkommen
08.30–09.15 Introduktion till dagen och andningsövningar
09.20–10.50 Yoga
10.55–12.00 Medvetandeträning
12.00–13.00 Lunch och egentid
13.00–13.30 Anatomi/självmassage
13.30–15.30 Yoga
15.30–16.30 Meditation och fika