Min yogabakgrund

Våren 2010 blev jag certifierad Livsyogalärare (en ny riktning inom den stora kundaliniyogatraditionen). Därefter har jag även utbildat mig i Hatha- och Yinyoga. På mina yogapass varvar jag dessa tre yogaformer.

Varför yoga?

Mängder av forskning visar i dag på yogans positiva hälsoeffekter:

  • ökad stresstålighet
  • balanserar blodtryck
  • förbättrat immunförsvar
  • förbättrad matsmältning
  • starka, smidiga och uthålliga muskler

På ett psykologiskt plan ger yogan:

  • ökad närvarokänsla
  • ett lugnare sinne
  • mer energi
  • centrering
  • tydliga gränser

Alla yogapass inkluderar olika kroppställningar (asanas), andningsövningar (pranayamas), meditationer och mantras (läkande ljud). Det gemensamma målet för alla yogapass är att harmonisera kropp och själ.